Fitness-Frühstück mit Sojaflocken / Fitness breakfast with soy flakes

Pünktlich zum Jahresanfang startet auch mein Detox- und Diätplan und ganz wichtig für mich ist ein nährstoffreiches und leckeres Frühstück! Die nächsten Wochen werde ich einfache, gesunde und kalorienarme Rezepte posten (hauptsächlich mit wenig Zucker und Kohlenhydrate), dazu jede Menge Kräutertee's und Wasser...und jetzt geht's los mit diesem Fitness-Frühstück bestehend aus Sojaflocken, goldenen Bio-Leinsamen, Aronia-Beeren und Kokosraspel. Dazu Soja oder Mandelmilch (ungesüßt). I'm gonna start the new year with a detox and diet plan and one of the most important things for me is a nutrient-rich and appetizing breakfast! During the next weeks I will write about recipes which are simple, healthy and low in calories (mainly low in sugar and carbs), in addition a lot of detox tea and water...and now let's start with this fitness breakfast made of soy flakes, organic gold flax seeds, aronia berries and coconut flakes. Add soy or almond milk (unsweetened). 

Zutaten / Ingredients:

  • 1 EL Kokosflocken  / 1 tbsp. coconut flakes
  • 1 EL Aronia Beeren / 1 tbsp. aronia berries
  • 3 EL Sojaflocken / 3 tbsp. soy flakes
  • 1 EL goldene Leinsamen / 1 tbsp. golden flax seeds
  • 1 Tasse Milch / 1 cup milk
  • ein paar Tropfen Stevia (flüssig) / a few drops stevia (liquid)


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